Sesja redukowania stresu. Wizualizacja
W ramach tej sesji wykonamy technikę wizualizacji, która przeniesie Cię na wyspę spokoju. Jeśli skutecznie sobie ją wyobrazimy, to zmienimy swój stan emocjonalny.
Medytacje
W tej przestrzeni znajdziesz medytacje, relaksacje, wizualizacje, afirmacje, które pomogą Ci osiągnąć głęboki relaks i mentalne odprężenie.
Korzystaj z tych starannie przygotowanych nagrań o dowolnej porze dnia:
- rano, aby zyskać energię i pozytywne nastawienie,
- w trakcie dnia, by zrelaksować się i zredukować stres,
- lub wieczorem, by przygotować umysł do spokojnego snu.
Naukowe badania potwierdzają, że regularne korzystanie z medytacji i relaksacji obniża poziom kortyzolu we krwi, uwalnia napięcia emocjonalne i cielesne, zwiększa poziom koncentracji, efektywności i zadowolenia! Odkryj moc płynąca z tej praktyki!
Sesja redukowania stresu – skaning ciała
Zrzucam bagaż. Medytacja
Uwalniam się od przeszłości i przywracam przepływ. Medytacja
Uwalniam napięcie i odzyskuje spokój. Medytacja
Poczucie rozluźnienia i spokoju jest niezwykle ważne w procesie uwalniania się z trudnych sytuacji, a także przekształcania mechanizmów, które są w nas, które być może nas w nich trzymają
Zmiana. Medytacja
Ze spokojem akceptuje prawdę. Medytacja
Zmiana. Relaksacja
Teraz jestem świadoma. Ćwiczenie
To ćwiczenie pomoże Ci poczuć, co zmienia się w twoim świecie wewnętrznym.
Rozbudzam w sobie pokorę. Medytacja
Sesja redukowania stresu – trening Jacobsona
Rozbudzam w sobie nadzieję. Medytacja
Sesja poskramiania gremlina. Medytacja
Pozwalam sobie na szczęście. Medytacja
Karmiące relacje. Medytacja
Powołaj spokojnego obserwatora. Medytacja
To taka część nas, która pomoże nam bez napięcia i paniki obserwować nasze wewnętrzne procesy i uświadomić sobie prawdę - to w czym naprawdę jesteśmy, jakie naprawdę jest nasze położenie.
Sesja redukowania stresu – metoda dostrojenia
Metoda ta pozwala w bardzo prosty i szybki sposób uspokoić swój umysł, a co za tym idzie, rozluźnić swoje ciało i być obecną tu i teraz.
Cieszę się obfitością i bogactwem. Wizualizacja
Odnajduje spokój w sobie. Medytacja
W trakcie tej sesji będziemy budować przestrzeń spokoju wewnątrz nas, którą będziemy mogli zabrać wszędzie. Dzięki temu zyskamy większą wolność emocjonalną i poczucie, że możemy obserwować zjawiska, nie im ulegać.
Kocham siebie. Medytacja
Cieszę się zdrowiem. Wizualizacja
Czuje swoją wartość. Medytacja
Cieszę się spokojem. Wizualizacja
Obudź w sobie bogini. Medytacja
Obserwuję co czuję. Medytacja
Odnajduje cichą pewność siebie. Medytacja
W trakcie tej medytacji będziemy budować poczucie pewności i poczucie wartości, które nie jest zależne od zewnętrznych okoliczności, lecz płynie z twojego wnętrza.
Natura buddy. Medytacja
Dostrajanie się do pola nieograniczonych możliwości. Medytacja
Połącz się z polem nieograniczonych możliwości po to, aby doświadczyć synchroniczności.
Karmiące relacje. Relaksacja
Cieszę się miłością. Wizualizacja
Jestem spokojna i obecna. Medytacja
Powołaj część siebie, która obserwuje wszystko. Która niczego nie musi udowadniać, nie daje się sprowokować, nie musi walczyć.
Medytacja koherencji serca
Medytuj, by pogłębić bliskość i otwartość.
Słucham głosu intuicji. Medytacja
Intuicja to połączenie sygnałów płynących z ciała z uczuciami. Czasem słyszymy intuicyjne wskazówki wewnątrz nas. Im silniejsza więź z ciałem tym lepiej możesz je usłyszeć.
Jestem połączona z czuciem. Medytacja
Czucie to jest fundament kobiecości. Czucie jest w ciele. Jeśli mamy więź z ciałem, to czujemy. Dzięki temu możemy zrozumieć siebie i to co się z nami dzieje.
Otwieram się na otrzymywanie. Medytacja
Bycie w równowadze między braniem a dawaniem tworzy dobrostan. Potrzebujemy otworzyć się na przyjęcie wsparcia od innych.
Doświadczam przyjemności. Medytacja
Bycie w energii przyjemności i cieszenie się tym co robimy wpływa na jakość wykonywanych zadań. Jest to fundament naszego zdrowia, szczęścia i dobrostanu.
Staję się kreatorką
Kobieta rodzi nowe życie. To jest bardzo naturalna właściwość. Zdolność kreacji rozszerza się rownież na inne aspekty życia - możesz kreować nowe projekty, sztukę, możliwości, piękno. Połącz się ze swoimi stwórczymi mocami i aktywuj energię kreatywności.
Obejmuję swoją wrażliwość
W tej medytacji pogłębisz wrażliwość, delikatność, miękkość. Wykonuj dla wzmocnienia żeńskiej energii.
Czuję się lekka. Medytacja
Lekkość jest jak bawełniany koc, delikatnie otulający cię. Gdy pozwalamy sobie jej doświadczać, pojawia się soczystość w życiu i relacjach.
Jestem zmysłową Afrodytą. Medytacja
Uwolnij w sobie żeńską energię! Dzięki temu poczujesz się bardzo atrakcyjnie, bardzo seksownie, bardzo witalnie.
Spotkanie na żywo. Dzień 9, praktyka wieczorna
Spotkanie na żywo. Dzień 8, praktyka wieczorna
Spotkanie na żywo. Dzień 6, praktyka wieczorna
Spotkanie na żywo. Dzień 5, praktyka wieczorna
Spotkanie na żywo. Dzień 3, praktyka wieczorna
Spotkanie na żywo. Dzień 1, praktyka wieczorna
Stopień 3: Poczuj i usłysz siebie
Stopień 2: Nawiąż więź z ciałem
Ciało zawsze do nas mówi, jeśli tylko spokojnie go posłuchamy. W tym stopniu praktyki pogłębimy nasz związek z ciałem. Jeśli chcemy żyć w zdrowiu i witalności potrzebujemy potraktować je jak najbliższego przyjaciela - z miłością i szacunkiem.
Stopień 1: Poczuj się bezpiecznie w ciele
Odpuść przeszłość. Medytacja
Odpuść rozpamiętywanie przeszłości i wyjdź z kołowrotka myśli, które zabierają Ci energię. Zostaw przeszłość za sobą i powróć do tu i teraz.
Akceptuję. Medytacja
Obserwuj, kim jesteś i jakie doświadczenia cię ukształtowały, a następnie zrelaksuj się w akceptacji. Rozwijaj się dzięki wdzięczności za to, kim jesteś.
Płynę na wyspę spokoju. Relaksacja
Czuję moc. Medytacja
Połącz się ze swoją mocą! Ta moc jest Ci potrzebna do tego, żeby stawiać czoło trudnym sytuacjom i przeciwnościom losu.
Aktywuję empatyczne słuchanie. Wizualizacja
Czuję się pewnie. Medytacja
Ta medytacja pomoże Ci rozwinąć swój potencjał i zaakceptować popełnione błędy jako część procesu uczenia się i dojrzewania.
Czuję stan flow. Medytacja
Połączmy się ze stanem flow, który łączy w sobie maksymalny stan zaangażowania w to, co robimy i poczucie wyzwania!
Uwalniam emocje. Relaksacja
Dzięki tej relaksacji twoje emocje stopniowo przetransformują się i uwolnią, pozwalając ci doświadczyć głębokiego spokoju i wewnętrznego błogostanu
Jestem podłączona i ufam. Medytacja
Możesz wykonywać tę medytację codziennie na początek dnia, aby podłączyć się do strumienia miłości i zaufania, otworzyć się na wibracje ekscytacji, zaangażowania i realizacji swoich marzeń.
Budzę swoją moc. Afirmacja
Jestem spokojna i ufam że wszechświat mnie wspiera. Medytacja
Zbuduj zaufanie do siebie i świata i wysyłaj tą wibrację w do innych. Otwórz się na wsparcie wszechświata.