Czytasz, słuchasz, pracujesz nad sobą. Wiesz, skąd biorą się Twoje reakcje.
A mimo to…
- czasem wybuchasz.
- zamierasz w uczuciu bezradności
- odcinasz się od emocji
- mówisz coś, czego chwilę później żałujesz.
I znowu pojawia się:
„Przecież ja już to wszystko wiem. Dlaczego nadal tak reaguję?”
Być może nie potrzebujesz już więcej wiedzy.
Potrzebujesz, żeby Twoje ciało nauczyło się czegoś nowego
Wiedza to nie to samo co zmiana
Możesz wiedzieć:
- dlaczego się złościsz
- skąd pochodzi Twój lęk
- jak działają schematy
- czym jest regulacja
- czego potrzebuje dziecko
- jak powinnaś komunikować granice
I nadal w trudnym momencie reagować tak samo.
Bo kiedy emocje rosną, nie korzystasz z tego, co wiesz.
Korzystasz z tego, co jest najbardziej dostępne w Twoim ciele.
To właśnie chcemy zmienić
Przestań pracować ze sobą wyłącznie z poziomu głowy
Przestań:
- analizować kolejny raz, dlaczego wybuchłaś,
- obiecywać sobie, że następnym razem będzie inaczej,
- zbierać kolejne informacje o świadomym rodzicielstwie,
- czekać, aż będziesz bardziej wypoczęta, spokojniejsza i „gotowa”,
- myśleć, że skoro nadal reagujesz automatycznie, to znaczy, że cała Twoja dotychczasowa praca nie zadziałała.
Zacznij:
- zauważać reakcję wcześniej,
- rozpoznawać sygnały płynące z ciała,
- budować większą przestrzeń na emocje,
- odpowiadać zamiast automatycznie reagować,
- stawiać granice bez ciągłego napięcia,
- szybciej wracać do siebie po trudnym momencie.
Nie potrzebujesz stać się spokojną mamą.
Potrzebujesz mieć więcej możliwości wtedy,
kiedy przestaje być spokojnie.
To nie jest kolejny program o rodzicielstwie
Stworzyłam ten proces bo widzę wiele świadomych kobiet, które:
- Rozumieją, ale nadal reagują.
- Wiedzą, ale nie potrafią tego zastosować w napięciu.
- Pracują nad sobą, ale ich ciało nadal wybiera stary sposób.
Nie chcę dać Ci kolejnej porcji teorii.
Chcę przeprowadzić Cię przez doświadczenie zmiany.
Moja metoda zaczyna się tam, gdzie kończy się sama wiedza
Pracujemy w czterech krokach:
01 — ZOBACZ
MAPOWANIE WDRUKÓW
Zobaczysz, co może stać za Twoimi automatycznymi reakcjami. Przyjrzysz się również temu, co dzieje się po stronie Twojego dziecka.
Zamiast: „Co ze mną jest nie tak?”
Zaczynasz pytać: „Co właściwie dzieje się między nami?”
⸻
02 — POCZUJ
BEZPIECZNE OBEJMOWANIE EMOCJI
Nie będziemy tylko rozmawiać o emocjach. Będziemy pracować z tym, co dzieje się w Twoim ciele, kiedy emocje narastają. Bo właśnie wtedy najbardziej potrzebujesz mieć dostęp do swoich zasobów (w tym spokoju!)
⸻
03 — POWIEDZ
WSPIERAJĄCE GRANICE
Granica nie musi być krzykiem. Nie musi być karą. Nie musi być walką o to, kto ma rację.
Uczysz się rozpoznawać swoje granice i komunikować je tak, żeby nie tracić kontaktu ze sobą ani z dzieckiem.
Bo granice dają klarowność i ochraniają więź!
⸻
04 — DZIAŁAJ
PROCEDURY REGULACJI EMOCJI
- Złość
- Frustracja
- Lęk
- Smutek
- Niepewność
Dostajesz konkretne sposoby pracy z tym, co dzieje się w realnym życiu. Nie wtedy, kiedy jesteś spokojna. Tylko wtedy, kiedy naprawdę jest trudno.
I kiedy nie masz już pojemności by objąć emocje swoje i dziecka. Wtedy potrzebujesz działających metod jak zatrzymać, uspokoić, rozpuścić narastającą energię emocji w Tobie i w dziecku. Wypracujesz je w procesie.
Co zmieni ten proces?
Nie obiecuję Ci domu bez emocji. Nie tego potrzebujesz. Twoje dziecko nadal będzie miało gorsze dni. Ty nadal będziesz czasem zmęczona. Będą konflikty. Będzie frustracja.
Zmieni się coś innego:
- Zaczniesz zauważać: “Właśnie zaczynam się napinać.” Zamiast po fakcie: “Znowu wybuchłam.”
- Pojawi się w Tobie przestrzeń między bodźcem a rekacją. Zyskasz czas na świadomy wybór jak chcesz zareagować.
- Pogłębisz kontakt z ciałem i dzięki temu wyczujesz granice emocjonalne i energetyczne zanim zostaną naruszone.
- Pogłębisz wdech, a to moment w którym ciało i umysł odpuszczają napięcie.
- Odzyskasz zaufanie do siebie, zamiast wycofywać się, ulegać lub walczyć w obronie swoich granic.
Wyobraź sobie, że…
Twoje dziecko krzyczy.
Ty czujesz napięcie.
Ramiona się spinają.
Oddech przyspiesza, ale tym razem to zauważasz.
Nie musisz natychmiast działać.
Masz moment i możesz zdecydować jak chcesz odpowiedzieć
Nie dlatego, że jesteś idealna.
Nie dlatego, że wszystko już przepracowałaś.
Tylko dlatego, że Twoje ciało zna więcej niż jeden sposób reagowania.
Twoja transformacja, tydzień po tygodniu
Po 1. tygodniu — jasność i klarowność
Posiadasz już mapę wdruków, swoją i dziecka. Widzisz skąd naprawdę biorą się Twoje automatyczne reakcje. Rozumiesz wreszcie zachowania dziecka, jego brak pewności, brak poczucia bezpieczeństwa, napięcia. Twoja świadomość wznosi się na nowy poziom.
Zamiast reagować nawykowo – walczyć, zamrażać się, lub wybuchać – masz dojrzałą perspektywę i zrozumienie przyczyn.
To zatrzymuje nawykowe reakcje jeszcze zanim się pojawią.
Po 2. tygodniach — ciało się rozmraża, dziecko zaczyna to czuć
Masz ze sobą mapę wdruków, szerokie zrozumienie i 14 dni praktyki Calligraphy Health ze mną. Twoje ciało się rozmraża.
Wydech się pogłębia. Zwiększa się pojemność na emocje – Twoje i dziecka.
Umysł zaczyna się uspokajać. I właśnie wtedy zaczynasz wprowadzać konkretne kroki współregulacji z dzieckiem.
Ono wyczuwa zmianę w Tobie i zaczyna się także uspokajać.
Poznałaś już ćwiczenia oddechowe i ruchowe, które możesz wieczorem praktykować razem z nim jako nowy wspólny rytuał.
Zmiana zaczyna się u Twojego dziecka.
Po 3. tygodniach — granice bez napięcia, komunikacja bez konfliktu
Słyszysz swoje granice i granice dziecka. Rozpoznajesz potrzeby emocjonalne ukryte za każdym zachowaniem.
Twoje komunikaty są jasne, spokojne i szanujące wasze oboje. Przestajesz reagować.
Zaczynasz świadomie odpowiadać i kreować relacje!
Po 30 dniach — spokój, który zostaje
Masz konkretne procedury regulacji emocji swoich i dziecka — gniewu, frustracji, lęku, smutku, niepewności.
Rozpoznajesz dynamikę emocji i regulujesz je w czasie rzeczywistym.
Odzyskujesz pewność, klarowność i spokój.
Nie jako jednorazowe przeżycie — jako nowy sposób bycia z dzieckiem i ze sobą.
Dlaczego w tym procesie jest ciało?
Bo nie chcę, żebyś po 30 dniach powiedziała: „Dużo zrozumiałam.”
Chcę, żebyś mogła powiedzieć: “Coś we mnie zaczęło działać inaczej.”
Dlatego aż cztery razy spotykamy się na praktyce Calligraphy Health
To podstawa procesu, dzięki praktyce zmiana, która zaczęła się w ciele, może w nim zostać.
Sesje łączą łagodne, precyzyjne ruchy, oddech i uważność.
Opierają się o Tai-chi, Qigong, jogę i medytację w ruchu.
Stymulują nerw błędny, odbudowują kontakt z ciałem i przywracają swobodny przepływ energii.
Tę praktykę możesz wykonywać razem z dzieckiem.
Nie tylko uczymy. Prowadzimy Cię przez proces
DAGMARA SKALSKA
Terapeutka somatyczna z 10 letnim doświadczeniem, międzynarodowa certyfikowana nauczycielka systemu Calligraphy Health (łączącego Qi-gong, Tai-Chi, jogę i medytację w ruchu) Pasjonatka praktyk mindfulness, mentorka silnych i przeciążonych kobiet. Autorka 7 bestsellerów o pozytywnym egoizmie i publikacji: “Mamo odzyskaj siebie i wyreguluj dziecko” o regulacji układu nerwowego mam. Założycielka Akademii Egoistki i twórczyni Projektu Egoistka. Świadoma, spełniona mama i szczęśliwa partnerka.
ANNA ANTONIEWICZ
Psycholożka dziecięca wnosi do procesu drugą perspektywę: Twoje dziecko.
W codziennej pracy łączy naukową strukturę nurtu poznawczo-behawioralnego z życzliwym podejściem skoncentrowanym na rozwiązaniach.
Jako mama dwójki dzieci doskonale wie, że rodzicielstwo to nie tylko piękne chwile, ale również momenty bezradności, zmęczenia i trudnych emocji.
Potrzebujesz przestrzeni, w której możesz odnieść proces do swojego życia
Nie potrzebujesz kolejnej anonimowej społeczności, dlatego pracujemy w kameralnej grupie około 20 mam. Tworzymy przestrzeń w ktorej możesz odnieść proces do swojego dziecka, do swoich sytuacji, do swoich pytań. Dlatego liczba miejsc jest ograniczona.
Nie po to by stworzyć sztuczne poczucie niedostępności, lecz po to by zachować jakość procesu.
Co dostajesz?
- 4 procesy somatyczne o wartości 2800 zł
- 4 mastermindy prowadzone przez Dagmarę Skalską i Annę Antoniewicz o wartości 2800 zł
- 2 dni stacjonarnego procesu z Dagmarą w Warszawie o wartości 3288 zł
- Dostęp do 2 ekspertek (terapeutki somatycznej i psycholożki dziecięcej) z którymi transformujesz swoją relację
- Bezterminowy dostęp do książki: “Mamo! Odzyskaj siebie i wyreguluj dziecko”
- BONUS: 4 sesje Calligraphy Health na żywo on-line z Dagmarą o wartości 1400 zł
⸻
- ŁĄCZNA WARTOŚĆ: 8 888 zł (bez bonusa)
- I EDYCJA z rabatem 50 %: 4444 zł
- Limit miejsc: około 20 uczestniczek
⸻
„ALE JA JUŻ TYLE PRACOWAŁAM NAD SOBĄ.”
I właśnie dlatego możesz być gotowa na ten poziom pracy. Nie zaczynamy od początku. Nie musisz jeszcze raz analizować całej swojej historii. Wykorzystujemy to, co już wiesz. I sprawdzamy, co dzieje się, kiedy tę wiedzę zaczynasz przenosić do ciała i realnych sytuacji.
⸻
„A JEŚLI NADAL BĘDĘ WYBUCHAĆ?”
Będziesz czasem zła. Będziesz czasem zmęczona. Będziesz człowiekiem. Celem nie jest brak emocji. Celem jest to, żeby emocja nie musiała automatycznie decydować za Ciebie.
⸻
„CZY TO JEST DLA MNIE, JEŚLI NIE MAM POWAŻNYCH PROBLEMÓW?”
Tak. Ten proces nie jest dla mam, które „mają problem”.
Jest dla mam, które chcą:
- więcej spokoju,
- więcej stabilności,
- więcej kontaktu,
- więcej świadomej obecności.
I czują, że sama teoria już im nie wystarcza.
⸻
Nie czekaj aż będziesz gotowa!
Nie musisz najpierw:
- skończyć wszystkich zadań
- Ogarnąć domu.
- przestać być zmęczona.
- stać się spokojniejsza.
- „naprawić siebie”.
To nie jest warunek wejścia. To właśnie jest powód, dla którego możesz wejść.
⸻
BO TWOJE DZIECKO NIE POTRZEBUJE IDEALNEJ MAMY.
Potrzebuje mamy, która coraz częściej potrafi wrócić do siebie.
A Ty potrzebujesz przestrzeni, w której nie musisz cały czas być silna.
30 dni. Jedna metoda. Jedna relacja, która naprawdę ma znaczenie. Ty i Twoje dziecko. Od automatycznej reakcji do spokojnej obecności.
Czekam na Ciebie!
Dagmara Skalska
Terapeutka somatyczna
