Nowy 2-dniowy program stacjonarny: „Wyregulowana ja – wyregulowane jelita”
- Budzisz się ze ściśniętym brzuchem?
- Jelita nie chcą współpracować?
- Twoje ciało jest jednocześnie pobudzone i wyczerpane – jakby nie wiedziało, co ma robić?
To nie Twoja wina. To Twój układ nerwowy, który działa w trybie przetrwania!
Potrzebujesz głębokiej regulacji, aby rozwiązać swój problem.
Nie wystarczą: nowa dieta, ćwiczenia z YouTube, czy afirmowanie, że jesteś spokojna.
Już 24-25 maja zapraszam Cię w głęboki proces holistycznej pracy z ciałem, emocjami, umysłem w którym wyregulujesz siebie i swoje jelita.
W tym 2-dniowym programie, przeprowadzę Cię przez kompletny, skondensowany proces namierzenia źródeł Twojego napięcia, uwolnienia zmagazynowanych emocji i wyregulowania układu nerwowego. Rezultaty poczujesz od razu!
Wiem jaka to droga, bo sama nią szłam. Teraz poprowadzę nią Ciebie.
Od 9 lat towarzyszę kobietom w transformacyjnych procesach, terapii ciała, sesjach indywidualnych i grupowych.
Pomogłam tysiącom kobiet. I teraz stworzyłam coś wyjątkowego – proces tak skuteczny, że zachwycił nawet mnie!
Ten warsztat jest również tak wyjątkowy, ponieważ pracuję z każdą z Was indywidualnie:
- Koryguję postawę ciała podczas praktyki.
- Rozmawiam indywidualnie prowadząc przez uwolnienie emocji.
- Wspólnie namierzamy psychosomatyczne źródła Twoich problemów.
Nasze 2-dniowe spotkanie, to głęboki proces akceptacji, dostrojenia i wyregulowania.
Z czym przychodzisz do programu? Z czym wychodzisz?
🔸 Czujesz napięcie w ciele, spięte barki, ściśnięty brzuch
- odprężone ciało, głęboki oddech, uczucie lekkości
🔸 Jesteś przebodźcowana, w trybie ciągłego „czuwania”
- Wyciszony układ nerwowy, stan wewnętrznego spokoju
🔸 Nie możesz złapać kontaktu ze sobą – jesteś „odcięta
- Głęboka obecność, czucie siebie i swoich potrzeb
🔸 Nie wiesz, skąd biorą się Twoje emocje, reakcje i napięcia
- Zrozumienie psychosomatycznych źródeł i wzorców, które zapamiętało ciało
🔸 Doświadczasz trudnych emocji, które „nie mijają”
- Uwolnienie zmagazynowanych emocji, ulga emocjonalna
🔸 Czujesz chaos, nie wiesz, co dalej, jak się sobą zaopiekować
- Klarowna ścieżka dalszej pracy i realne narzędzia do stosowania na codzień
🔸 Masz trudności z relacjami, boisz się bliskości lub konfrontacji
- Większe poczucie bezpieczeństwa i otwartości na relacje
🔸 Twój oddech jest płytki, nie potrafisz się wyciszyć
- Oddech głęboki i regulujący, kontakt z ciałem
🔸 Szarpiesz się z życiem, masz uczucie przeciążenia, permanentnego zmęczenia, przytłoczenia i bezradności
- Uczucie wolności, lekkości. Dostęp do wewnętrznej mocy, by zmienić swoją sytuację.
Wejdź na wyższy poziom, świadomie uwalniaj emocje!
Po tym procesie rezultaty przyjdą od razu. Nie potrzebujesz wielogodzinnych przygotowań w postaci “wiedzowych kursów” o regulowaniu układu nerwowego.
To nie działa, gdy Twój układ nerwowy jest w trybie “przetrwania”. Gdy ster przejmuje “gadzi mózg” – nie przyswajasz wiedzy. Działasz na automacie!
To czego potrzebujesz, to wyregulować swój układ nerwowy “tu i teraz”. Wtedy możemy pogłębiać zrozumienie, zmieniać nawyki, przekształcać wzorce.
Moje klientki wracają do mnie i ufają mi, bo widzą rezultaty od pierwszego spotkania.
Metody, które wykorzystuję w tym warsztacie:
To nie jest jedna metoda. To świadome, mistrzowskie połączenie terapii, ruchu, medytacji i somatyki:
- Calligraphy Health® – głęboka praca z ciałem na poziomie komórkowym, odblokowanie przepływu energii.
- Medytacja w ruchu i “w bezruchu” – bazująca na stanie „flow”, żywej obecności, koherencji serca i oddechu.
- Podejście inspirowane Somatic Experiencing (Peter Levine) – łagodne uwalnianie traumy zapisanej w ciele.
- Regulacja układu nerwowego i nerwu błędnego – odzyskanie biologicznego poczucia bezpieczeństwa.
- Metoda “Dostrojenia” S. Blocka – odzyskiwanie spokoju przez połączenie ze zmysłami i zamykanie “otwartych pętli umysłu”
- Namierzanie psychosomatycznych wzorców w ciele – odkrycie źródła problemu, nie tylko jego objawów. Zmiana sposobu reagowania.
- Praca z energią Reiki w indywidualnym kontakcie.
Badania potwierdzające skuteczność moich metod:
1. Regulacja emocji i redukcja lęku/depresji:
Hölzel et al. (2011): Praktyki regulacyjne zwiększają objętość istoty szarej w mózgu – w obszarach odpowiedzialnych za emocje.
Price CJ et al. (2007): Po 8 tygodniach praktyk somatycznych – znaczne zmniejszenie objawów depresji i lęku.
2. Redukcja bólu i napięcia:
Andersen et al. (2017): Somatyczna praca z ciałem obniża przewlekły ból i objawy PTSD.
3. Lepszy sen i koncentracja:
Tang et al. (2009): Praktyki regulacyjne poprawiają sen, skupienie, redukują stres.
4. Wsparcie odporności i obniżenie stanów zapalnych w ciele:
Creswell et al. (2016): Regulacja układu nerwowego obniża poziom markerów zapalnych (CRP), wspiera odporność.
Lutgendorf et al. (2010): Stres przyspiesza rozwój komórek nowotworowych – regulacja może wspierać zdrowienie.
5. Trawienie i mikrobiom:
Porges (2011): Nerw błędny reguluje pracę jelit – rozregulowanie = zaburzenia trawienia.
Tillisch et al. (2014): Medytacja i oddech zmniejszają stan zapalny w jelitach i poprawiają mikrobiotę.
Black et al. (2020): Techniki relaksacyjne zmniejszają objawy IBS nawet o 50%.
6. Stres a flora bakteryjna i nastrój:
Mayer, Tillisch, Gupta (2011): Stres zaburza perystaltykę i mikrobiom.
Cryan & Dinan (2012): Zaburzona flora bakteryjna związana z depresją i lękiem.
Valles-Colomer et al. (2019): Osoby z obniżonym nastrojem mają mniej bakterii produkujących serotoninę.
Foster & McVey Neufeld (2013): Myszy bez mikrobioty wykazują silniejsze reakcje lękowe.
Kelly et al. (2016): Mikrobiota od osób z depresją wywołała depresyjne objawy u myszy.
7. Nadciśnienie i napięcie fizjologiczne:
Lehrer PM et al. (2003): Ruch i regulacja układu autonomicznego obniżają ciśnienie krwi i poprawiają samopoczucie.
