Wizualizacja wyspa spokoju
W ramach tej sesji wykonamy technikę wizualizacji, która przeniesie Cię na wyspę spokoju. Jeśli skutecznie sobie ją wyobrazimy, to zmienimy swój stan emocjonalny.
Praktyka wieczorna
Zakończ dzień w stanie głębokiego odprężenia i przepływu, uwalniając stresy i napięcia.
Pozwól sobie na odrobinę wytchnienia od codziennych wyzwań, uspokajając umysł i ciało oraz doświadczając głębokiego relaksu i wewnętrznego błogostanu. Odzyskaj mentalną i emocjonalną równowagę, w pełni regenerując się po przeżytym dniu. Zanurz się w uczuciu wdzięczności, zrelaksuj się, wycisz wewnętrzne napięcia, rozluźnij ciało i przygotuj umysł na spokojny sen.
Każdego wieczora wykonaj kolejną z 30 medytacji, relaksacji, afirmacji i wizualizacji, które przygotowaliśmy tutaj specjalnie dla Ciebie.
Skaning ciała
Zrzucam ciężar z barków
Uwalniam się od przeszłości
Odzyskuję spokój
Poczucie rozluźnienia i spokoju jest niezwykle ważne w procesie uwalniania się z trudnych sytuacji, a także przekształcania mechanizmów, które są w nas, które być może nas w nich trzymają
Otwieram się na zmianę
Pogłębiam akceptację
Relaksuję się w zmianie
Jestem świadoma
To ćwiczenie pomoże Ci poczuć, co zmienia się w twoim świecie wewnętrznym.
Rozbudzam w sobie pokorę
Trening Jacobsona
Rozbudzam w sobie nadzieję
Sesja poskramiania gremlina
Pozwalam sobie na szczęście
Tworzę karmiące relacje
Powołaj spokojnego obserwatora
To taka część nas, która pomoże nam bez napięcia i paniki obserwować nasze wewnętrzne procesy i uświadomić sobie prawdę - to w czym naprawdę jesteśmy, jakie naprawdę jest nasze położenie.
Dostrajam się do zmysłów
Metoda ta pozwala w bardzo prosty i szybki sposób uspokoić swój umysł, a co za tym idzie, rozluźnić swoje ciało i być obecną tu i teraz.
Cieszę się obfitością
Odnajduje balans w sobie
W trakcie tej sesji będziemy budować przestrzeń spokoju wewnątrz nas, którą będziemy mogli zabrać wszędzie. Dzięki temu zyskamy większą wolność emocjonalną i poczucie, że możemy obserwować zjawiska, nie im ulegać.
Kocham siebie
Cieszę się zdrowiem
Czuje swoją wartość
Spokój jest we mnie
Obudź w sobie bogini
Obserwuję swoje emocje
Odnajduję cichą pewność siebie
W trakcie tej medytacji będziemy budować poczucie pewności i poczucie wartości, które nie jest zależne od zewnętrznych okoliczności, lecz płynie z twojego wnętrza.
Budzę w sobie współczucie
Dostrajanie się do pola nieograniczonych możliwości
Połącz się z polem nieograniczonych możliwości po to, aby doświadczyć synchroniczności.
Odnajduję balans w związku
